W takim razie poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam(a) Pozdrawiam !
[...] i zapalu. Diete uloz na podstawie postow podwieszonych. http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam(a) http://darkthorn.republika.pl/dp.htm - Dziennik Posilkow Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w [...]
[...] problemów i na pewno łatwiej będzie im przejść pierw na racjonalne żywienie a w trakcie poszerzania wiedzy ulepszania swojego jadłospisu. Oto kilka linków wartych uwagi. 10 wskazówek żywieniowych. Wszystkim je polecam, krótko i w prosty sposób wytłumaczone jak powinno się odżywiać. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html A [...]
http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://darkthorn.republika.pl/ - Dziennik Posiłków Na podstawie tego artykulu (10 wskazówek...) zacznij układac diete w dzienniku posilkow (ulatwi Ci to prace). Calej diety nikt Ci nie rozpisze. Jak juz jakas ulozysz to daj ja tutaj do poprawy. Pozdrawiam !
]] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ]] - 10 wskazówek żywieniowych ]] - Dieta - ułóż sam(a) POPROSTU TO CZYTAJ... nic nie przychodzi latwo a nie wierze ze sam diety nie ulozysz sobie trzeba tylko chciec jak ulozysz swoja dieta (po przeczytaniu art) wklej ja tutaj i jakis spec oceni P.S. wkurzaja mnie takie posty... bo tylko [...]
[...] czytaj to i ustal sobie diete i wklej jakis spec ci poprawi (ja nim nie jestem) 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) wystarczy czytac podwieszone tematy nie koniecznie z magicznego dzialu odchudzanie :) (tez mam 16 lat tez mam nadwage ale wiem [...]
specem nie jestem mowie odrazu ale wkurzaja mnie ludzie co chca isc na gotowe ulozcie mi diete bo potrafie czytac tylko to co napiszecie i liczyc tez nie potrafie... 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a)
dieta czytajcie najpierw podwieszone tematy 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a)
http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://darkthorn.republika.pl/ Użyj Dziennika Posiłków i przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych a na pewno ulozysz diete. Jezeli bedzie srednia to wtedy sie bedzie poprawiac. Pozdrawiam ! :)
wiec tak przedewszystkim odzywianie i tutaj z pomoca przyjdzie 10 wskazówek zywieniowych . co do bieganie zamiast zwyklego aero stosuj naprzemiennie hit i aero np pon,sro,pią---aero 30-40 min ( w zaleznosci od poziomu wytrenowania) wto,czw,---zastosuj jakąs odmiane interwałów przy bieganiu aerobów dobrze sprawdzają sie interwały długie np 500m w [...]
Panowie nie zapominacie, że autor postu ma 14lat...? Imo bym jeszcze poczekał z konkretną zbilansowaną dietą, póki co wprowadził pewne nawyki żywieniowe i tyle. Sprawdź temat 10 wskazówek żywieniowych i się stosuj do tego. Za jakiś czas sobie wejdziesz na zbilansowaną i będzie dobrze.
[...] brać pojemniki na żywność Przeczytaj posty podwieszone tego i działu odżywianie aby dowiedzieć się więcej na temat jak się odżywiać. Polecam w szczególności temat "10 wskazówek żywieniowych" Co do pracy to nie źle hartujesz swój organizm. Ja bym nie redukował tylko zaczął się normalnie odżywiać. Zadbaj o odżywienie mózgu - w dziale [...]
Na pewno chcesz tak wcześnie z dietą zaczynać? Ja bym wprowadził pewne nawyki żywieniowe i tyle a za jakiś czas na ściślej określonej się skupił. - 10 wskazówek żywieniowych
Wszędzie są błędy, nie ma nawet co poprawiać bo wszystko by Ci trzeba było tłumaczyć. Poczytaj posty podwieszone (10 wskazówek żywieniowych sprawdź) i spróbuj coś lepszego napisać